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      晨起排便最好?这才是排便的最佳时间

        发布时间:2019-05-15   来源:中华康网   
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      人体90%的疾病与肠道不洁有关,1天不排便等于吸3包烟。中医也早就告诉我们,脾胃是人最?#20154;?#32769;的器官。肠胃是我们食物消化吸收的器官,而它的另一重要功能就是排出毒素——排便。所以说,要想保护好我们的肠胃,每天准时排便是非常有必要的。

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      排便的最佳时间是多久?

      每天准时大便?那到?#36164;?#20040;时间排便最好呢?

      食物吃进体内后?#35805;?#22312;12小时之后?#25490;?#20986;。因此,科学的讲,一天最合适排便的时间应该是清晨。

      刚起床因为经过一夜的消化,食物?#24615;?#24050;经产生,所形成的粪便已贮存在乙?#21767;?#32928;。乙?#21767;?#32928;内存有粪便可使粪便进入直肠内,蓄积足够数量时(约300克左右)对肠壁产生一定压力时则引起排便反射进而进行排便。如果早上没排出,就会产生毒素,而且时间拖越久,产生的毒?#21350;?#22810;。但是因为早晨起床的时候结肠蠕动功能会增强,而吃完早饭之后又产生了胃结肠反射,从而促进我们的结肠蠕动。所以,每天早晨起?#19981;?#32773;早餐前的两个小时之内是最好的排便时间。

          精?#26102;?#35835;
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